Врач по медицинской профилактике Юлия Смирнова рассказала, как справиться с последствиями полярной ночи.
Важно добавлять в пищу витамин D, сообщили в telegram-канале регионального оперштаба. Он поступает с пищей (жирной рыбой, молочными продуктами, лесными грибами, печенью, яйцами) либо образуется в кожных покровах под влиянием ультрафиолетовых лучей.
Витамин D можно принимать и в виде лекарств. Для этого необходимо обратиться к терапевту в поликлинику по месту прикрепления и сдать анализ крови на 25-OH. По его результатам назначат лечебную и профилактическую дозу витаминов.