Южная жара сохраняется

- В помещении необходимо обеспечить проветривание – приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры;
- При сильной жаре следует избегать воздействия повышенной температуры. Носите светлую воздухопроницаемую одежду, на улице обязательно пользоваться головным убором;
- Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывать как можно больше поверхности кожи;
- Передвигайтесь не спеша, старайтесь чаще находиться в тени. Не употребляйте пиво и другие алкогольные напитки, это приведет к ухудшению общего состояния организма (обезвоживанию). В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости;
- Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает;
- При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового пребывания людей, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха;
- Снижению температуры тела способствует погружение рук и ног в холодную воду. При появлении признаков теплового поражения (общая усталость, головная боль, нарушение сознания, покраснение или побледнение лица, ненормальный пульс) следует периодически потреблять воду для возмещения потери жидкости, принимая её небольшими дозами (80-100 мл), подолгу задерживая её во рту, охладить тело, немедленно перейти в тень, на ветер или принять душ;
- Если после длительного нахождения на берегу, вы внезапно нырнёте в воду, этот перепад температур может привести к спазму дыхания или к остановке сердца. Поэтому, прежде чем войти в воду, надо смочить водой грудь, спину, голову. Особенно должны помнить об этом люди пожилого возраста;
- Соблюдайте правила безопасности при отдыхе у открытых водоемов, помните, что купание в водоёмах на территории Кольского полуострова запрещено;
- Воздержитесь от посещения лесов и разведения огня в лесах;
- При обнаружении лесного пожара или задымления в лесу обеспечить собственную безопасность и незамедлительно сообщите информацию о существующей угрозе и факте возникновения пожара на единый телефон экстренных служб 112.